中美时差：北京时间 ⇄ 美国时间
北京时间和美东、美中、山地、美西时间实时对照，任意时间双向换算。美东夏令时比北京晚 12 小时，冬令时晚 13 小时——2026 年 11 月 1 日（周日）夏令时结束。附给国内家人打电话的最佳时间。
现在时间
- 北京时间（UTC+8）--:--
- 美东时间（ET）--:--比北京晚 12 小时
- 美中时间（CT）--:--比北京晚 13 小时
- 山地时间（MT）--:--比北京晚 14 小时
- 美西时间（PT）--:--比北京晚 15 小时
- 亚利桑那（不实行夏令时）--:--比北京晚 15 小时
- 阿拉斯加时间--:--比北京晚 16 小时
- 夏威夷（不实行夏令时）--:--比北京晚 18 小时
时间换算
- 北京时间
- 08:00 · 11月1日 周日（次日）
- 时差
- 美东时间（ET）比北京晚 12 小时
- 美东时间（ET）
- 20:00 · 10月31日 周六
给国内家人打电话的最佳时间
按各时区今天的日期，列出两边都醒着的时间段。可按家人作息调整起床和睡觉时间。
| 美国时区 | 你的时间 | 北京时间 |
|---|---|---|
| 美东时间（ET） | 07:00–10:00 19:00–22:00 | 19:00–22:00 07:00–10:00（次日） |
| 美中时间（CT） | 07:00–09:00 18:00–22:00 | 20:00–22:00 07:00–11:00（次日） |
| 山地时间（MT） | 07:00–08:00 17:00–22:00 | 21:00–22:00 07:00–12:00（次日） |
| 美西时间（PT） | 16:00–22:00 | 07:00–13:00（次日） |
| 亚利桑那（不实行夏令时） | 16:00–22:00 | 07:00–13:00（次日） |
| 阿拉斯加时间 | 15:00–22:00 | 07:00–14:00（次日） |
| 夏威夷（不实行夏令时） | 13:00–22:00 | 07:00–16:00（次日） |
美国各时区与北京时间时差对照表（2026）
| 美国时区 | 夏令时（3 月–11 月） | 冬令时 / 标准时间（11 月–3 月） | 美国中午 12 点 = 北京时间 |
|---|---|---|---|
| 美东时间（ET） 纽约、波士顿、华盛顿、亚特兰大、迈阿密 | 晚 12 小时 | 晚 13 小时 | 00:00 次日 / 01:00 次日 |
| 美中时间（CT） 芝加哥、休斯敦、达拉斯、奥斯汀 | 晚 13 小时 | 晚 14 小时 | 01:00 次日 / 02:00 次日 |
| 山地时间（MT） 丹佛、盐湖城 | 晚 14 小时 | 晚 15 小时 | 02:00 次日 / 03:00 次日 |
| 美西时间（PT） 洛杉矶、旧金山、西雅图 | 晚 15 小时 | 晚 16 小时 | 03:00 次日 / 04:00 次日 |
| 亚利桑那（不实行夏令时） 凤凰城、图森 | 晚 15 小时 | 晚 15 小时 | 03:00 次日 |
| 阿拉斯加时间 安克雷奇、费尔班克斯 | 晚 16 小时 | 晚 17 小时 | 04:00 次日 / 05:00 次日 |
| 夏威夷（不实行夏令时） 檀香山 | 晚 18 小时 | 晚 18 小时 | 06:00 次日 |
由 IANA 时区数据计算（America/New_York、America/Chicago、America/Denver、America/Los_Angeles、America/Phoenix、America/Anchorage、Pacific/Honolulu 对比 Asia/Shanghai）。中国全年 UTC+8。
美国夏令时 / 冬令时切换日期
| 年份 | 开始夏令时（拨快 1 小时） | 结束夏令时（拨慢 1 小时） |
|---|---|---|
| 2026 | 2026年3月8日（周日） | 2026年11月1日（周日） |
| 2027 | 2027年3月14日（周日） | 2027年11月7日（周日） |
| 2028 | 2028年3月12日（周日） | 2028年11月5日（周日） |
均为当地时间凌晨 2 点。规则（2007 年起）：3 月第二个周日开始，11 月第一个周日结束。
为什么中美时差一年变两次
中国全年只用一个时区 UTC+8。美国大部分地区 3 月把时钟拨快一小时、11 月拨回一小时，所以夏天和北京的时差比冬天少一小时。手机会自动调整，但提前约好的固定通话时间、航班衔接等，在美国这边会相差一小时。
常见问题
美国和中国差几个小时？
北京时间（UTC+8）在美国夏令时期间（3 月中到 11 月初）比美东快 12 小时，冬令时（标准时间）快 13 小时。美中比北京晚 13/14 小时，山地时间 14/15 小时，美西 15/16 小时。中国不调钟，所以时差只在美国调钟时变化。
中国有夏令时吗？
没有。中国在 1986–1991 年实行过夏令时，之后全年使用 UTC+8。全国统一使用北京时间，新疆、西藏官方也是北京时间（新疆民间另有比北京晚 2 小时的“新疆时间”）。香港、澳门、台湾也是 UTC+8，不实行夏令时。
2026 年美国夏令时什么时候结束？
美国 2026 年夏令时在 11 月 1 日（周日）当地时间凌晨 2 点结束，时钟拨回到 1 点。之后美东比北京晚 13 小时（美西晚 16 小时）。2027 年 3 月 14 日（周日）凌晨 2 点重新开始夏令时，时钟拨快一小时，时差回到 12 小时（美西 15 小时）。规则是每年 3 月第二个周日到 11 月第一个周日。
亚利桑那和夏威夷呢？
亚利桑那州（纳瓦霍保留地除外）和夏威夷不实行夏令时。亚利桑那全年使用山地标准时间，比北京晚 15 小时——冬天和加州一样，夏天和丹佛一样。夏威夷全年比北京晚 18 小时。阿拉斯加会调钟：夏天比北京晚 16 小时，冬天晚 17 小时。
什么时候给国内家人打微信视频比较合适？
最容易对上的是美国晚上（北京第二天上午）和美国早上（北京当天晚上）。美东冬令时：美东晚上 6–10 点 = 北京第二天早上 7–11 点；美东早上 7–9 点 = 北京晚上 8–10 点。美西晚上最好：冬令时美西晚上 6–9 点 = 北京上午 10 点到下午 1 点。用上面的工具可以按你的时区和日期计算。
中美航班的起飞和到达时间怎么看？
机票上的起飞和到达时间都是当地时间。比如周一下午 1 点从旧金山起飞、周二下午 6 点（“+1”）到上海，冬令时（时差 16 小时）实际飞行约 13 小时，而不是 29 小时。回美国时，经常会出现按钟表看“到达比起飞还早”的情况。家人接机时可以用上面的换算器把到达时间换成对方的时间。
北京时间、上海时间、中国标准时间是一回事吗？
是的。中国标准时间（UTC+8）是中国大陆唯一的时区，电脑系统里一般叫 Asia/Shanghai。注意在美国“CST”也指美中标准时间（UTC−6），比北京晚 14 小时——看会议邀请时要分清是哪个。